Egy új recept, ami segít abban, hogy álomba szenderülj.
Egy újabb italdivat van ébredőben, ez pedig nem más, mint az úgynevezett “moon milk”, amit magyarul hold tejnek fordítanánk. A különleges üdítőkombóról készült fotók valósággal elözönlötték a netet, de nem egyszerű divathóbort miatt imádják az idősek és a fiatalok egyaránt, hanem jótékony hatásai miatt is.
A moon milk valójában több mint egy pohár meleg tej lefekvés előtt. Persze a tej az alapja, de abba különböző fűszereket (fahéjat, szerecsendiót) kevernek, esetleg mézet, vagy egyéb adaptogéneket (különböző természetes anyagok, amelyek a mellékvese egészséges működését támogatják, így segítik a hormonegyensúlyt). Egy ilyen adaptogén például az ashwagandha, amelyet álombogyónak is neveznek. Ezt turmixokba, teákba és üdítőkbe is keverik, hogy erősítse az immunrendszert, csökkentse a stresszt.
A moon milk lényege tehát, hogy segítsen megnyugtatni, ellazítani a szervezetünket, hogy könnyebben álomba merüljünk. A tej már önmagában tartalmaz triptofánt és melatonint, amelyek természetesen támogatják az alvást. A moon milknek semmilyen kellemetlen mellékhatása nincs (a laktóz- és a tejérzékenységet kivéve), hiszen csak egyszerű tehéntej néhány fűszerrel.
Eredetileg tehéntejjel készül az ital, de ha erre érzékenyek vagyunk, a különböző helyettesítők (rizsital, kókuszital, laktózmentes verzió) is megfelelők. Nézzünk utána annak is, hogy a hozzáadott fűszerek hogyan támogatják a szervezetünket.
(̶◉͛‿◉̶) Értékeld a munkánkat, ha tetszett oszd meg!
